而日前不少平面媒体也曾报导,邓紫棋的甩肉的秘诀,在于用燕麦替代白饭当主食,并搭配减少摄取盐分、多喝水、蔬菜当主食、淀粉和肉类变配菜的原则,1年就瘦了7公斤。不过,这样的饮食方式真有助减肥、瘦身吗?就让我们听听专业营养师怎么说!

邓紫棋减肥法成功关键是燕麦?营养师分析给你听

赵函颖营养师表示,在开始讨论是否推荐有减肥需求者,完全以燕麦替代白饭当主食之前,首先要先赞赏邓紫棋将减少盐分摄取、多喝水,把蔬菜当主食、淀粉和肉类变配菜的饮食习惯。

事实上,以上这些原则,都是一直以来所提倡的健康饮食习惯,只要能长期维持,就能有效发挥预防水肿、维持身体机能正常代谢的作用,更可视为决定民众是否能瘦身成功的致胜关键!

从营养学角度来分析,燕麦含有丰富的" />