「2019台东最美星空音乐会-躺马路赏星星」第二场次,影/母汤喔昨(8)日晚上在台东县长滨乡「金刚大道」办理,影/母汤喔现场近2,500名游客在优美的歌声中,一同享受山景、海景、田野、星空,每个人都相当陶醉。

 

金刚大道两侧稻浪及一路延伸至太平洋畔的美景,让人心旷神怡,从下午2点开始,即有民众陆续抵达会场,现场越夜越美丽,人潮也越来越多。

 

连续两周皆参与最美星空音乐会的台东县副县长张志明表示,有别于上一场次纵谷平原的伯朗大道,这场次来到海岸线的金刚大道,有太平洋海风吹拂,视野一望无际,歌声与四周辽阔的山海互相辉映,身心非常舒畅。

 

主办单位邀请到在地的鹿角乐团热烈开场,并以辽阔的景色为发想,邀请人声乐团演出,包括张副县长、长滨乡长潘淑芳及当地的民代表等贵宾与乡亲、游客,或坐或躺共赏美丽星空。

 

曾以「轻快的生活」专辑获2011年度十大优良专辑、金曲奖最佳原住民歌手「以莉.高露」,以她温暖深邃的嗓音,在最美星空音乐会压轴演出,抚慰心灵的旋律及歌声,搭配金刚大道无人造建筑、360度被大自然环绕的原始美景,有如时空凝结一般,让在场参与的民众们都如痴如醉。副县长张志明也大赞,以莉.高露的歌声和金刚大道的美景互相呼应的层次交叠,留在大家心中的那份感动,可说是余音嘹绕。

 

最美星空「熄灯桥段」,场灯关闭的瞬间,山景、海景、田野与星空在深浅不同的黑色中一跃而现,美的壮阔悠然,民众纷纷表示,能够躺在大马路上看星空、听音乐,真的是很棒又难得的体验!

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军表95C51-955
  • 型号军表95C51-955
  • 密度371 kg/m³
  • 长度60008 mm

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    请注意!军表95C51-9558个外显的气喘症状别轻忽

    生活环境里的各种污染程度若逐渐增加,军表95C51-955对气喘(或称支气管气喘)患者的负面影响就愈大,虽然气喘是常见的问题,但却没有获得病人、病人的家人和社会的重视,再加上对于气喘症状、病因或预防方式,缺乏了解或了解不足,使得气喘的治疗更难了,甚至会危及病人的生命。

    以下介绍8个明显可见的外在症状,请大家务必注意。然而,这些症状都是外显性的临床症状,容易与肺病的一些症状搞混,也提醒大家要留意。

    1. 慢性且持续性地咳嗽

    咳嗽是身体为了使劲咳出过敏物,或是被例如花粉、灰尘,或喷出的香菸、烟雾等环境过敏原影响时的自然反应。有很多原因都会引起咳嗽,例如鼻窦感染(Sinus infections)或感冒。尽管如此,长期咳嗽也可能是气喘的症状之一,同时,当您在夜晚常因呼吸道突然紧缩而醒来,就应尽快谘询医师。

    2. 喘鸣

    喘鸣(Wheezing)也是气喘的典型症状之一,当空气无法正常通过肺部时,便会产生这种声音,遇到冷空气时,特别容易发生喘鸣。对某些人来说,在寒冷的天气里运动,也很容易引起喘鸣的反应。因此,想要及时了解自己的身体状况,应密切注意在不同气温下运动时,引发的身体反应。

    3. 清喉咙

    清喉咙是为了要把卡在喉咙里的黏液推出去的动作,在喉咙、鼻腔及鼻窦中有黏膜,当受到刺激时,黏液就会变多。喉咙以及其他器官里有黏液产生,可能是气喘的症状之一。

    4. 呼吸短促(即使是轻度运动)

    若您曾在轻松的运动之后,就有呼吸短促的现象,需要坐下来缓和呼吸才能继续运动的经验,这代表您可能有气喘。因为即使是轻度运动,都会让您呼吸短促、感到胸口沉重,并且必须坐下缓和呼吸,直到可以继续正常的活动,因此建议您应该前往医院检查,若确诊是气喘,也能早点接受治疗。

    5. 疲劳

    如果您有时候会没来由地感到疲倦、喘鸣、不规律的呼吸和胸口沉重,那表示您很可能有气喘,因为上述情形都是气喘的症状,因缺乏足够的氧气,而导致身体疲倦,这也是为什么有许多气喘病人,常抱怨随时随地都觉得身体很累。

    6. 高度敏感

    当身体暴露在例如花粉、动物毛发、天气等过敏原中,就很容易被过敏原影响时,表示您可能有支气管气喘,且对这些物质的敏感度很高,特别是有些食物例如海鲜、罐头食品及某些种子类食物。

    7. 从小就受支气管炎所苦

    若您自儿童时期开始,就常罹患支气管炎(Bronchitis),导致支气管需将氧气运送进肺部,可能会因此增加日后罹患气喘的风险。

    8. 频繁地「烧声」

    经常性地失去声音,虽然不是气喘的症状之一,但如果您失声的频率很高,同时还伴随着其他症状时,就应寻求医疗协助,以厘清导致失声的主要原因。

    Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断与治疗。



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    原来嗜甜是天性~小心孩子被洗脑

    人对于味道的偏好,军表95C51-955事实上发展得非常早,军表95C51-955甚至早于出生之前,而这些偏好也随着我们逐渐长大后,跟着改变。甜味和咸味是人天生就爱的,科学家发现,草食性动物偏好甜食及饮水,是因为甘味食物富含高热量的糖分,且似乎无毒,而大部分含有苦味的东西,都是有毒的。

    因此,为了避免误食毒物,草食性动物逐渐演化出对甜味的感官偏好,而植物为了生存, 也机制性地演变出苦味。幸运的是,人类对于食物的偏好,也会持续地随着时间与环境需求,而做出适应性的改变,所以即使人类天生嗜吃甜食,但因为经验法则也逐渐学会「吃苦」了。

    食品餐饮业者砸钱行销

    虽然我们不清楚,食品餐饮业者究竟利用了多少上述的知识来获益,但他们的确透过广告行销策略,灌输孩子不健康的饮食习惯,甚至对大人来说,那些对健康有害的食物,也一样被包装成时尚的饮食偏好。

    愈健康的食物,在广告栏位占的篇幅愈少(想想您看过多少绿花椰菜和胡萝卜的广告);相反地,垃圾食物的广告铺天盖地,孩子们无时无刻都在接收,潜移默化中,也跟着养成各种不良的饮食习惯。

    在美国,那些高糖、高油脂、高钠,完全不适合儿童能量摄取来源的食品广告,每天的行销预算高达500万美元。研究显示,这些充满说服力的广告,正引诱着年幼儿童,使他们渴望吞下这些垃圾食物,而对于不健康饮食的偏好,正是导致肥胖及其他健康问题的主因。

    散播不良饮食偏好的广告,已危害到孩子的健康,更令人担心的是,我们毫无法规来管制这些行销手法,法规的管制缺失,促使这些食品业者不断对儿童洗脑行销,导致孩子们养成不健康的饮食偏好。

    为人父母必知这些

    学习并了解食品的行销手法,以及他们对健康造成的后果,对于为人父母者来说是很重要的,因为这样才能保护孩子,让他们远离这些媒体的广告,以减少对孩子们选择食物偏好的影响。

    有些时候,孩子们是在学校受到广告污染,这时,请您在学校的家长会上发声,告诉学校教职员们,这些不良食品如何伤害孩子的健康,并请校方提供孩子更健康的选择,必要时也邀请其他家长一起加入,孩子应该在充满健康饮食的环境下长大,并养成健康的饮食习惯,多小都不嫌早。

    Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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    心脏病高风险群~自我检测与改善

    大多数诱发心血管疾病的危险因素,军表95C51-955是可以治疗、军表95C51-955控制及改善的,如高血压(Hypertension)、吸菸、高胆固醇(高血脂)、肥胖、缺乏运动及糖尿病(Diabetes)。 但仍有部分因素是无法加以控制的,如年龄,性别和家族史等。

    心血管疾病的可变因素

    高血压是心脏病(Heart disease)或中风(Stroke)的首要危险因素,不过,只要经过医师正确诊断,并配合医嘱,高血压是可以预防并受到良好控制的。

    不正常血脂是指血液中含有的多种脂质,主要包括胆固醇(Cholesterol)和三酸甘油脂(Triglyceride), 若低密度脂蛋白胆固醇(LDL)的水平高过正常值,或高密度脂蛋白胆固醇(HDL)过低,都会增加心血管疾病和中风的机率,高血脂是粥样动脉硬化(Atherosclerosis)的主因 。血液中的胆固醇,大多是从饮食中的饱和脂肪摄入后,于肝脏生产,所以应注意饮食中的饱和脂肪(Saturated fat)。控制低密度脂蛋白胆固醇的方法,就是减少我们饮食中的饱和脂肪、运动,及遵照医嘱使用药物。

    吸菸或口嚼菸草,都会提高罹患心血管疾病的风险,尤其是年轻吸菸族、有重度菸瘾或是女性吸菸者。二手菸也是一项危险因素。然而,不论菸龄长短,只要戒菸,就可减少菸草成分尼古丁对血管的伤害,可明显降低心血管疾病的风险。

    体能活动不足、缺乏运动的人,经常过胖,罹患心血管疾病或中风的机率,会提高50%,而且也容易罹患糖尿病。

    糖尿病患者血糖指数高,血液黏稠度增加 ,导致血管壁损伤,尤其是第2型糖尿病患者(Type 2 diabetes),心血管疾病罹患率可提升2倍。若未能早期侦测,早期治疗糖尿病是导致多种并发症的主因,例如心脏病、中风、肾功能衰竭、截肢及失明等。

    精神状态失常如焦虑、忧郁、社交孤立、长期生活在压力中,也会增加心血管疾病及中风机率。

    酒精每日小酌1~2杯,或许可有效降低30%罹患心血管疾病机率,但过多的酒精却会严重伤害心脏肌肉,大大提高罹病率。某些特定药物,如避孕药及荷尔蒙补充剂,也会提高心血管疾病罹患率。

    心血管疾病的不可变因素 年龄:即使没有受到疾病摧残,心脏功能仍会随着年龄,而有生理上的变化。年纪愈大,心脏疾病愈普遍,甚至会使病况或治疗更复杂。 性别:中年男性罹患心脏疾病的风险,高于女性。但停经前期的女性,则面临和男性一样高的风险。针对中风机率,男性和女性则是不相上下。 家族病史:有早发心血管疾病家族史的人, 如妈妈等女性直系血亲,在65岁之前罹患心血管疾病或中风,或爸爸等男性直系血亲,在55岁之前发病,罹病风险都会大增。 种族:亚洲及非洲人,罹病率高于其他种族。

    总之,危险因素愈多的人,愈可能罹患心血管疾病。尽量控制,并减少心血管疾病的危险因素,是预防疾病与维护心脏健康的不二法则。

    您可以通过改变心脏健康的生活方式和药物,来预防和控制许多冠心病(CHD)风险因素。您可以控制的风险因素,包括高血脂、高血压、超重和肥胖。只有少数风险因素,如年龄、性别和家族史,是无法控制的。

    为了降低患冠心病和心脏病的风险,请尽量控制每个风险因素。好消息是,许多生活方式的改变,有助于同时控制多种冠心病危险因素。例如,身体活动可能会降低血压、控制糖尿病和前驱糖尿病、减轻压力和控制体重等。

    Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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    4周打造完美平坦小腹~运动篇

    腹部平坦是许多人想达成的目标,军表95C51-955不仅符合现代人的美观,军表95C51-955也符合健康指标。卫福部国民健康署表示,腰围可以预测罹患糖尿病、心血管疾病、高血压、脑中风等疾病的风险高低。若男性腰围≧90公分、女性腰围≧80公分时,已算是腹部肥胖,要特别注意饮食、运动来控制体重。今天Hello医师教您如何动和吃,短短4周让腹部更紧实平坦。

    健身专家说,若开始积极锻链身体并严格控制热量,有些人甚至可在一周减去3.5公斤,且体态在视觉上会出现改变。以下介绍一些简单的动作,只要准备一张瑜伽垫或薄软垫,就能开始健身:

    卷腹(Crunch)

    仰卧在垫子上,膝盖弯曲,双脚掌着地。双手摆在头部后方轻扶,然后慢慢收紧腹部微微卷起上半身,此时肩膀离开地面,并同时呼气。注意颈部放松,下巴不要贴胸口,稍作停留再慢慢放下并吸气。想更进阶的话,双脚举起向天花板方向伸直,接着膝盖弯曲成90度,使小腿与地面平行。在腹部用力、上身卷起时,将膝盖拉近胸口,稍微停留后再将双脚弯回90度垂直悬空姿势。

    棒式(The plank)

    双膝跪在垫子上,向前并以双手的前手臂(手到手肘)撑地。先将一脚向后伸直,脚尖着地,再将另一脚也向后伸直并以脚尖着地,两脚保持与肩同宽。保持从头到脚都是一直线,背部与屁股都不要拱起,感觉屁股和下腹部都有用力。一开始练习先维持这个姿势5秒钟,然后放松用膝盖着地。多次练习后可渐渐延长支撑时间。

    空中脚踏车(Bicycle maneuver)

    平躺在垫子上,双手摆在头部后方轻扶,将肩膀与头稍微离地,颈部不要过度用力,下巴不要贴紧胸口,让视线可自然看向斜前方即可。接着将一只脚抬起靠近胸口同时膝盖弯曲角度大约45度,稍作停留后,并慢慢伸直就像往脚底方向踩,接着换另一只脚靠近胸口,两只脚不断轮替。想挑战进阶版的话,每次膝盖弯起靠近胸口时,将左肘碰右膝,右肘碰左膝,保持规律呼吸。

     

    坐姿曲腿收腹(Captain’s chair)

    坐在椅子上,将背靠在椅背上,透过握紧椅子的扶手来帮助身体稳定,接着慢慢将膝盖抬到胸前,再放回地板,完成一次循环。记得在过程中,保持腹部用力与平衡。

    背部伸展(Back extensions)

    脸朝下的方式趴在垫子上,双臂向前伸直,掌心向下,双腿在后伸直。接着慢慢抬起右手臂,同时左腿离开地板,维持几秒后将手脚放下,换左手臂与右腿举起,并重复进行。

    反向卷腹(Reverse crunches)

    躺在垫子上,背部贴地,双脚并拢。接着双脚离地,膝盖弯曲成90度使小腿与地面平行。然后腹部用力,双脚朝向天花板方向抬起,膝盖仍保持放松微弯,接着再放下至原来姿势,继续重复同动作。注意下背部要贴在地板上,臀部在抬腿时会稍微离地。一边做一边配合呼吸,腹部要出力,在抬腿时呼气、放下时吸气。

    建议1周至少做5天有氧运动和负重训练,其中至少3天加上腹部训练。每周至少运动150分钟,第3、4周不妨试着达到300分钟。研究证实,每天做中等至高强度的有氧运动20~40分钟,能有效减少腹部脂肪。此外,必须配合正确饮食方式才有效果。(请阅读另一篇Hello医师介绍的好文:4周打造完美平坦小腹~饮食篇)

    运动前请记得准备瑜伽或海绵垫,负重可先从2~5磅(约0.5~2.3公斤)的哑铃开始。

    Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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    【廖期铮 戴敏全 台北】

    开播两年的讲客广播电台13日首度举行听友会,军表95C51-955让节目主持人和听众互动,军表95C51-955并同时举行第2届讲客电台广播人才培训营结业典礼,客委会希望藉此培育更多客家人才,为客家传播事业注入更多新血。

    齐声唱出讲客电台的台呼,讲客电台主持人群和听众们一起合作,百人阵仗也创下录制台呼的纪录,能和平时只闻其声的主持人一起互动,粉丝听众也好满足。

    讲客电台听众 冯雪杏:「很棒啊!(怎么说呢?)因为平常都看不到人,都只能听得到声音。」

    讲客电台听众 庄家冀:「我就觉得像是读书的人,看到作者本人就会有一种很开心的心情。」

    而这群广播主持人,不论是唱歌还是讲古唱戏,也轮番上台卖力演出回馈听友。

    讲客电台主持人 李佳:「第一次看到这么多听众朋友来捧场,我觉得是很不一样的感觉,就会觉得说要很用心的,继续做优质的节目给听众朋友。

    讲客电台主持人 宋菁玲:「我想对很多主持人来说,这是一个很难得能和大家见面的机会,大家会好好珍惜跟把握。」

    这场讲客电台听友会,同时也是第2届讲客电台广播人才培训营结业典礼,32位年轻学员经过6天的密集训练,学得初步广播技巧,也对这一行有了更多的认识。

    讲客培训营学员 许佑娟:「(你觉得做广播简单吗?)不简单,不简单,因为你客家话,客家话要先说好这是第一点,第二点就是你要把词咬字要好,观众才听得懂。」

    讲客培训营学员 陈炜皓:「我以前只听过广播,没有试过自己去讲这个东西,所以我学到非常的多。」

    客委会副主委 范佐铭:「年轻人的可塑性很大,未来如果有机会,我当然希望我们广播电台能让他们上线,让他们采访也好、制作节目也好,或是让他们主持也好。」

    除了培训客家传播人才,客委会也表示今年9月客家公共传播基金会成立以后,期望这群后生人能有更宽广的挥洒空间,也希望藉此吸引更多年轻族群,投入客家传播产业。

    【陈君明 台东】

    台东的池上米产地标章,军表95C51-955是全国第一件地理商标要取得产地标章,军表95C51-955农民都需将稻谷送农药残毒检验,自2005年底推行以来,过往的每期都有1至2%未通过药检,不过今年的第1期稻作创了纪录,首度达到合格率100%。

    将稻谷放入试管,进行农药残留检测,自2005年底,池上乡公所首度推出池上米标章后,想要申请标章的农民,都必须将稻谷送乡公所进行农药残毒检验,14年来每期皆有1至2%的农地,未通过药检,今年第1期稻作共检验1907笔,合格率首度达到100%。

    池上乡长 张尧城:「(药检)不合格,他的稻米是不可以收割的,米厂是不会收的,要等到1个礼拜、2个礼拜以后,我们经过复检通过才可以收割,但是那时候稻米可能已经过熟了。」

    近年来全心投入,有机耕种的青农就认为,无毒友善种植是未来趋势,农民也越来越珍惜「池上米」这个得来不易的品牌。

    池上农民 魏瑞廷:「有机栽种与友善的部分应该是个趋势,现在惯行的部分也越来越少,因为有好的价格,农民会更认真去耕种。」

    池上乡公所也强调,池上米认证后,收购价目前全国最高,每百台斤高达1720元,价格比第二高的关山米多出1、200元,若能继续维持无毒高品质,相信能持续受到消费者喜爱,也保障农民收入 。

    【苏韦宣 黄钰淳 台北】

    客籍画家曾文忠,军表95C51-955一生致力于用画笔记录自己的生活,军表95C51-955这次他第一次和国父纪念馆合作,呈现〞美浓思乡情〞画展,透过描绘出他印象中的,美浓溪和老街风貌,让现代人看看旧时的客庄,了解客家传统生活之外,也吸引了许多观展乡亲,忍不住分享自己小时候的客庄记忆。

    高雄美浓客家庄,倚靠着美浓溪而建,3、40年前美浓人的生活,就围绕着这条孕育生命的河,而画家曾文忠就用全长25公尺的画作来呈现。

    画家 曾文忠:「所有人物我都有画出来,洗衣服从早到晚,早上到中午到傍晚的事情  ,全部有的我都画出来,这全部是菜园。」

    客委会主委 李永得:「因为时代在进步、发展,所以以前我们大家,还小的时候有经历过的那种风景,全部都破坏掉了。」

    从庄头到庄尾,河边不只是洗衣、养鸭的生活场所,也搭建了许多竹桥、小桥来联络外地,为求渡河平安,还有设置摆渡口的土地公,另外有些桥还有灌溉输水的用途。

    画家 曾文忠:「没让它流到河里去,就做了一条小桥,要来让牛只、水田、灌溉用,就做了水桥,水桥小小的洞,我们小鬼就从这边游过去。」

    参观民众 曾高吉:「要出来河边、常常会来河边,还小的时候就来这边,玩水啦、钓鱼的啦。」

    跟着画作从河流进到村子之后,就可以看到美浓客庄的生活样貌,其中还有一幅是,已故职棒总教练徐生明的老家。

    国父纪念馆馆长 梁永斐:「用这个鼓风车转着,用人力转着,吹出来的、外面的是轻的,那些杂质,所以看到这些画面我感觉,有客家人勤劳的精神,打拚的精神。」

    画家曾文忠这次的画展,分成美浓溪、老街和田园3个系列,完整保存了旧时客庄的人文风情,让许多观众想起小时候的光景,而现场透过这些画和观众的口述,彷佛也重建了客家人早期的生活样貌。

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    上个月阿罗哈客运发生3死11伤重大国道交通事故后,军表95C51-955大客车驾驶缺员老问题再度浮上台面,军表95C51-955为此公路总局祭出补助措施,辅导有意投入的民众考照和培训补助,今天北区徵才活动现场,就吸引不少民众前往。

    求职者仔细聆听业者介绍,公路总局周六在士林监理处和客运业举办「北区大客车驾驶扩大徵才活动」,共有15家业者参加,开出800名大客车驾驶职缺,从考照到受训都有补助,还有业者打出月薪最高九万元来求才。

    一位来参加的民众说,「如果说自己去考,没有补助的话一样是花钱,(记者:所以就会想要趁机来试试看?)对对对,就多问几家。」
    北市监理所科长连思源表示,「留下资料的部分大概有97个,那现场就是说已经有媒合这一块,目前大概统计有77个左右。」公路总局这次扩大徵才活动从南到北,已经举办第三梯次,除了补助考照费用1万到1万4,200元,训练期间还有每月生活费2万3100元,任职满6个月之后,另外再加发3万元的留才奖励金,

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    客运业者很期待政府祭出的奖金可以让流动率降低。和欣客运人资部主任林景鸿说,「一些新鲜人他可能没有做好心理准备,来到这个工作领域,他没有办法适应,但是像现在目前推动这个方案,其实很好就是说,能够透过这个培训的机制,让这些新鲜人能够提早来接受这个职场的文化。」

    日前阿罗哈客运在国道发生严重事故,酿成3死悲剧,公路总局希望透过补助徵才让业者补足人力缺口,同时也要求业者,针对北高路线研拟双车双驾驶制度,避免过劳影响行车安全。